技嘉教育基金會於7/17(三)邀請到佛光大學推廣教育中心呂南暉(大K)老師、任介卿老師，帶領大家了解什麼是催眠，並分享如何才能得到舒眠好眠。在老師的引導下同仁們體驗了一場短暫的催眠之旅，希望透過這個特別的經驗，讓大家開始學習如何放鬆進入良好睡眠∼

　　所有的催眠幾乎都是自我催眠，而催眠就是相信跟接受暗示；再經由專業老師的引導，配合有層次的呼吸法，進而達到深層睡眠。老師有提到20分鐘的有效深層睡眠可以抵過3-4小時的普通睡眠，擁有良好的睡眠又有助於增強免疫力、穩定情緒及提升專注力。

　　同仁回饋如下:
　　　－能夠依照老師的指示 竟然坐著就睡得著ㄟ！！平時容易焦慮的我 很需要知道怎麼練習呼吸 達到自我放鬆的方法，謝謝老師∼
　　　－參加講座當天下午精神真的不錯，工作也都順利進行。
　　　－體會到簡單的呼吸這件很容易被忘記的小事，居然可以大大的影響我們的作息，情緒調節。
　　　－了解到催眠的一些基本常識資訊，最後時刻也獲得一些休息，很棒的課程！

　　會後，同仁能在現場抽「潛意識人生指引卡」，能夠向您提示未來的方向，為您的人生提供指引和建議；不僅僅適用於個人，也能增進夫妻、家庭、工作、朋友之間的關係和諧。它除了是一種連結潛意識的方法，更是一種溝通和交流的工具；通過使用這副牌卡，你可以與自己和身邊的人建立更深入的聯繫，了解他們的需求及願望。同時，它也是一種放鬆和冥想的方式，能夠幫助你放鬆身心，平衡內心的情緒。

　　在職場或家庭偶爾遇到壓力或焦慮的時候，給自己5分鐘專注地呼吸，就有機會得到舒緩放鬆。期望同仁們經由講座分享，能夠增加睡眠深度與品質，每天一覺醒來都覺得精力充沛，心情愉悅。也記得時時提醒自己「每一天我在各方面，我都越來越好」!